কিভাবে লম্বা হওয়া যায় ?

Question

আমি খুবই খাঁটো। কিভাবে খুব সহজেই লম্বা হতে পারি

Answer 1

বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে লম্বা হতে পারেন।

নিয়মিত ব্যায়াম করেন

সুষম খাদ্য গ্রহণ করে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

তাছাড়া কোন রোগ জটিলতার কারণে যদি লম্বা না হয় তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

Answer 2

লম্বা হতে হলে আপানাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, এবং সুষম খাদ্য খেতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন। তাহলে আপনি খুব সহজে লম্বা হতে পারবেন।

Answer 3

লিন প্রোটিন খাবেন বেশি। মুরগীর মাংস, মাছ ও দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর লিন প্রোটিন থাকে। ...
খাদ্যতালিকায় শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করুন। ...
দুধ, দই এর মাধ্যমে প্রচুর ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন।
মিষ্টিকুমড়া, চিনেবাদাম, গম এমন কিছু খাবার খাবেন যাতে প্রচুর জিংক পাওয়া যায়।
পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে হবে।