Question

স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় কি? বিস্তারিত জানতে চাই

Answer 1

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য। আপনাকে প্রতিদিন ব‍্যায়াম করতে হবে। এছাড়া বেশি বেশি করে পানি পান করতে হবে। আর সাক সবজি খেতে হবে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন।

Answer 2

স্বাস্হ্য ভালো রাখার জন্য অনেক টেকনিক বা কৌশল আছে। যেমন আমাদের সর্বপ্রথম খাবার থালা তৈরি করতে হবে। সেই থালায় সুষম খাবার ও পরিমানমতো পানি রাখতে হবে। তারপর সকালে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আরো অনেক টেকনিক আছে।

Answer 3

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সুষম খাদ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং সঠিক পরিমাণে চর্বি গ্রহণ করুন।
তাজা শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য, ডাল, মাছ, মাংস এবং দুধের পণ্যগুলো খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
অতিরিক্ত চিনি, লবণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন